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骨质疏松健康宣教;
目录
什么是骨质疏松？
骨质疏松的原因
如何预防骨质疏松
日常应注意的生活细节;
什么是骨质疏松？;
骨质疏松是一种骨质疏松症，是骨质疏松和骨骼疏松等多种因素引起的疾病。
随着人口老龄化，骨质疏松的患病率逐年上升。患者骨头容易骨折，生活质量及健康受到严重影响。;
骨质疏松的原因;
缺乏维生素D和钙质
长期使用激素药物;
患骨质疏松症的家族史
缺乏运动或者缺乏体力活动;
抽烟、酗酒等不良生活习惯;
如何预防骨质疏松;
每天坚持户外活动，增加自身的运动量
平时保持良好的饮食习惯，饮食要清淡易消化，保证营养均衡，多吃富含钙质的食物。;
定期到医院进行相关检测，及时发现问题并进行治疗。;
日常应注意的生活细节;
不要过度熬夜，保证充足的睡眠时间，保持良好的作息习惯。
戒烟戒酒，不滥用药物。;
注意营养摄入，尤其是钙质的补充。
合理规划自己的饮食和时间，适当加强锻炼，保持心情舒畅。;
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