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;开始啦！请将手机调成静音，如有疑问可以随时打断我！;;一、冬季的开始;;二、冬季饮食和运动;;;;;三、冬季保健四不宜;;;四、冬季养生篇;;;;;五、不同体质进补的方法;;;;;;六、冬季养生八大法则;;;;;七、长寿十方法;;;;冬季养生;开始啦！有电话可以随时接听，如有疑问可以随时打断我！;;人体和万物一样,要顺应冬季的气候特点,各种生命活动都要有所“潜藏”;肾为先天之本,生命之源,有藏精之本,主骨生髓之能.;起居习惯;壹; 早睡晚起,总之,多睡眠、多休息。;贰;俗话说
“夏练三伏,冬练三九”;冬季锻炼建议在阳光充足、空气新鲜的地方做轻松的运动,一般人群不建议冬泳。;叁;就会出现手足无力,影响机体抗病力。;肆;;伍;1;冬季膳食的营养特点;陆;足部受寒邪势必影响内脏，足受凉也可以引起上呼吸道的感染,要注意足部保暖;冬季保健五不宜;冬季足部保健;冬季足部保健;冬季取暖—适宜的室温;冬季要晒太阳;冬季护肤(皮肤瘙痒症防治);皮肤瘙痒的预防措施 ;冬季嘴唇干裂的防治;感谢观看
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