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课题 身体素质练习 指导教师
活动时间 活动地点 参加人数
活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备 1、热身练习 2、慢跑
训练过程:
动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式：分组进行
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练得相关要求;
三、训练内容;
( 1 )绕篮球场慢跑热身
(2)篮球场折返跑
(3)篮球场变线跑
(4)俯卧撑
(5)原地蹲跳
(6)单、双脚跳
(7)冲刺跑
四、放松总
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