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体育社团教案
身
身体素质练习
1、使学生能掌握往素质训练得方法
2、发展学生得耐力、速度与力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志得精神品质。
动作规范到位,呼吸与动作相互协调
课得内容
1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课得内容
4、检查服装,安排见习生
运动量
n
1′
5~
6′
1
分
2
分
5 圈
4×8
拍
30″
×2
组
30 次
×2
组
1、热身跑
2、徒手操:
a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 3 、辅助性练习:
a、单
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