一年级寒假作息时间表.docVIP

一年级寒假作息时间表 时间 作业 要求 备注 上午 8:00前 起床、洗漱 穿衣、洗漱（洗脸、刷牙）自理 8:30前 吃早餐 学习刷自己的饭碗 8:30-9:00 读书 朗读 指定读书内容 9:00-11:00 寒假作业 独立完成 不懂的可以问 11:00-12:00 自由活动 不包括游戏和电视 可以运动 中午 12:00-14:30 午餐、午休 可以睡午觉，保证睡眠质量 起床自理 下午 14:30-17:30 自由活动 其中有一小时的电脑游戏时间 可以运动 17:30-18:00 休息 作饭前准备，不做剧烈运动 18:00-18:30 晚餐 晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食，饭前不能喝水 晚上 18:30-21:00 自由活动 其中包含一个小时看电视时间， 可以玩具游戏 21:00-21:30 洗漱、上厕所、睡觉 自理（洗脸、洗头、洗脚、洗屁） 洗头可以隔天洗一次 第二天衣物 大人可提议准备 注：1、该作息表从2012-1-6起开始执行。周六、日、过年（大年三十---初六）休息 2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。