弹力带阻抗练习对男大学生形态和力量素质影响效果的实验研究的中期报告.docxVIP

弹力带阻抗练习对男大学生形态和力量素质影响效果的实验研究的中期报告 本实验旨在研究弹力带阻抗训练对男大学生形态和力量素质的影响效果。 研究对象为北京某大学体育专业的男学生，共选取了30名受试者，平均年龄为21岁，平均身高为175.2厘米，平均体重为72.3千克。实验采用两组设计，随机分为控制组和实验组，每组各15名。 实验组进行了为期8周的弹力带阻抗训练，每周3次，每次约45分钟左右。控制组则进行了普通的力量训练，练习相同的时间和次数。实验前和实验后，对受试者进行了一系列的测量和测试，包括体重、BMI、肌肉质量、男子四项、引体向上、深蹲和胸肌围等指标。 初步结果显示，在8周的训练后，实验组的肌肉质量、男子四项、引体向上和深蹲等指标显著提高，胸肌围也略有增长。与此相比，控制组的性能仅有部分提高，但提高幅度不如实验组显著。 综上，弹力带阻抗训练对男大学生的形态和力量素质有着积极的影响效果，是一种新型的训练方法。但是，还需要进一步的研究来探究训练的最佳方式，以及不同训练对象的适用性等问题。