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情商训练 国际标准 情商测试 小组： 张建军 、朱林洁 、郑盈盈 、朱沁心 情商（EQ） ： ■ 近几年才提出来相对智商（IQ） 而言的心理学概念 ， 是情绪的商 数 ， 或称情绪智慧； 指人的乐观 与悲观 ， 急躁与冷静 ， 大胆与恐 惧 ， 沉思与直觉等情绪反应的程 度。 情商（EQ） ： ■ 情商 ， 最早由两位美国心理学家约 翰·梅耶（新罕布什尔大学） 和彼 得·萨洛维（耶鲁大学） 于1990年首 先提出 ， 但并没有引起全球范围内的 关注。 ■ 1995年 ， 由时任《纽约时报》 的科学 记者丹尼尔·戈尔曼出版了《情商： 为 什么情商比智商更重要》 一书 ， 才引 起全球性的EQ研究与讨论。 ■ “情商之父 ”------丹尼尔·戈尔 曼 哈佛大学心理学博士 美国时代杂志专栏作家 美国科学促进协会研究员 概述 ■ 暂时还没有系统、权威的测试方案 ， 通常根据综合现状进行判断。 ■ 情商水平高的人具有如下的特点： 社 交能力强 ， 外向而愉快 ， 不易陷入恐 惧或伤感 ， 对事业较投入 ， 为人正直， 富有同情心 ， 情感生活较丰富但不逾 矩 ， 无论是独处还是与许多人在一起 时都能怡然自得。 ■ 情商的价值是无量的 ， 情商伴随着社 会人的一生 ， 是后天培养与修炼都能 达到的 。它需要自己去勇敢的面对自 己厌恶的事情 ， 这样你可以迅速地成 长 ， 去勇敢地面对自己所怕的。 强调社会智力 ■ 社会智力是对主体生存环境（主 要是人际环境） 的适应 、选择和 改造这一基本特质。 情绪对于协调人与人 、人与物的 关系有重要的作用 。社会的发展 需要合作和集体智力的发挥。 重视超情感的作用 ■ 超情感 ， 即对情绪情感过程的计 划 、调节 、监控构成情感智商概 念的主要方面 。包括三个方面： 了解自我 、管理自我 、 自我激励。 溶入人本主义心理学思想 ■ 在丹尼尔·戈尔曼关于情感智商的 理论里 ， 对于移情 、人际关系、 精神与治疗情感教育的论述 ， 相 当一部分都直接与罗杰斯的人本 主义心理学思想有关。 这是一组欧洲流行的测试题,共33 题 ， 测试时间25分钟 ， 最大EQ 为174分 。如果你已经准备就绪 ， 请开始计时 。第1~9题： 请从下 面的问题中 ， 选择一个和自己最 切合的答案。 ■ 第1~9题： 请如实选答下列问题 ， 选择一个最符合自己的答案。 ■ 1． 我有能力克服各种困难： A 、是的 B 、不一定 C 、不是的 ■ 2． 如果我能到一个新的环境 ， 我要把生活安排得： A 、和从前相仿 B 、不一定 C 、 和从前不一样 ■ 3． 一生中 ， 我觉得自已能达到 我所预想的目标： A 、是的 B 、不一定 C 、不是的 4． 不知为什么 ， 有些人总是回 避或冷淡我： A 、不是的 B 、不一定 C 、是的 5． 在大街上 ， 我常常避开我不 愿打招呼的人： A 、从未如此 B 、偶尔如此 C 、 有时如此 6． 当我集中精力工作时 ， 假使 有人在旁边高谈阔论： A 、我仍能专心工作 B 、介于A、 C之间 C 、我不能专心且感到愤 怒 ■ ■ ■ 7． 我不论到什么地方 ， 都能清 楚地辨别方向： A 、是的 B 、不一定 C 、不是的 8． 我热爱所学的专业和所从事 的工作： A 、是的 B 、不一定 C 、不是的 9． 气候的变化不会影响我的情 绪： A 、是的 B 、介于A 、C之间 C 、 不是的 ■ ■ ■ 第10~ 16题： 请如实选答下列问题 ， 选择一个最符合自己的答案。 ■ 10． 我从不因流言蜚语而生气： A 、是的 B 、介于A 、C之间 C、 不是的 ■ 11． 我善于控制自己的面部表情： A 、是的 B 、不太确定 C 、不是 的 ■ 12． 在就寝时 ， 我常常： A 、极易入睡 B 、介于A 、C之间 C 、不易入睡 13． 有人侵扰我时 ， 我： A 、不露声色 B 、介于A 、C之间 C 、大声抗议 ， 以泄己愤 14． 在和人争辨或工作出现失误 后 ， 我常常感到震颤 ， 精疲力竭， 而不能继续安心工作： A 、不是的 B 、介于A 、C之间 C 、是的 ■ ■ 15． 我常常被一些无谓的小事困 扰： A 、不是的 B 、介于A 、C之间 C 、是的 16． 我宁愿住在僻静的郊区 ， 也 不愿住在嘈杂的市区： A 、不是的 B 、不太确定 C 、是的 ■ ■ 第17~25题： 在下面问题中 ， 请选 择一个和自己最切合的答案。 ■ 17． 我被朋友 、 同事起过绰号 、 挖苦过： A 、从来没有