初中生命教育心理健康：修炼我的“回弹力”.pptx

深圳生命教育微课堂深圳市教育科学研究院 深圳市心理与家庭教育指导中心 出品Life Education 心有绿洲 向阳生长世界因你而精彩 理想中的生活现实中的生活 为何有不同呢？ 修炼我的“回弹力”——心理韧性PSYCOLOGY主讲教师：深圳生命教育微课堂林茵深圳市宝安区桥头学校备注：1.本课程参考文献：[澳]马修?约翰斯通. 心理韧性，回弹的力量[M]. 陶沙. 广西南宁： 广西科学技术出版社， 出版年份： 2021年.2.本课件的图片来自《心理韧性，回弹的力量》与网络。 心理韧性是一种从逆境中复原，同时也能适度从挫折中获益、收获成长的能力。 简单来说，就是在逆境中，找到积极应对挫折的方式，恢复健康的心理水平并收获成长的能力。什么是心理韧性？ 良好的心理韧性积极的思考方式乐观的情绪调节健康的身心状态拥有足够的自信解决问题的能力良好的人际关系 如何修炼“回弹力”，提高心理韧性呢？ （1）今天什么事情让我感到开心（难过）？为什么？培养自我觉察（4）如果我可以拥有一种超能力，我最想要什么能力？为什么？（2）我今天学到最重要的一件事情是什么？（3）我感觉今天自己什么时候表现最好？为什么？ 训练成长型思维我就是学不会。我只是暂时还不会。这个太难了。是有点难，我需要更多的时间。我想放弃了。或试试别的方法，实在不行再放弃。我总是犯错。犯错让我学到更多，如果重来一次，我该注意什么？固定型思维成长型思维 制定一个小目标最终目标小目标小目标小目标小目标小目标 调节心情的好方法呼吸新鲜空气运动幽默写作倾诉 培养自我关怀，学会成长型思考，收获与体验成功，从逆境中成长，永远心存希望。用爱生活！ 感谢观看 制作：宝安区心理教师团队摄影：林茵 主讲：林茵指导：曾卉君 辖区市/区中小学生心理辅导中心咨询时间咨询电话深圳市深圳市中小学生心理辅导中心心理热线：工作日9:00-12:00 14:00-18:0082228597心理面询：周一至周日 （需热线预约） 福田区福田区中小学生心理辅导中心心理热线：工作日上午9:00-12:00 下午14:00-20:00QQ：3090745573（福田区心理中心在线咨询）因疫情原因，目前只开放QQ热线辅导，电话辅导开放时间另行通知罗湖区罗湖区中小学生心理辅导中心心理热线：24小理面询：周一至周五16:00-20:00（需热线预约田区盐田区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周六9:00-12:00 -20:0025350019心理面询：周六 9:00-12:00 -18:00（需热线预约）南山区南山区中小学生心理辅导中心心理热线：周一、周三、周五、周日（电话+QQ）19:00-22:0086220779QQ：1050352067心理面询：周六、周日（需热线预约）宝安区宝安区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周日9:00-12:00 14:00-18:0029517958心理面询：周一至周日9:00-12:00 14:00-18:00（需热线预约）龙岗区龙岗区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周日19:00-22:0028943877心理面询：周六、周日（需热线预约华区龙华区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周五 9:00-12:00 14:00-17:00（疫情期间山区坪山区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周五17:00-20:004009676617光明区光明区中小学生心理辅导中心心理热线：周一至周日 9:00-20:002106552521068525QQ：965965525心理面询：上午9:00-12:00 下午14:00-18:00（需热线预约）深圳市、区中小学生心理辅导热线一览表 更多生命教育资讯欢迎关注公众号深圳市教育科学研究院 深圳市心理与家庭教育指导中心 出品