2014-2015第二学年武术跆拳道教学计划—邓超.docVIP

深圳市宝安区翻身实验学校 2014-2015下学期武术教学计划 ? 一、指导思想。 总结去年我校开展武术（跆拳道）教学训练工作的经验，以培养我区武术（跆拳道）后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术（跆拳道）训练工作迈上一个新台阶。 二、完善机制，形成合力，减少阻力。 完善我校开展武术（跆拳道）运动领导小组，组长为闵稳，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为邓超，负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。 三、完善工作方法，提高训练实效。 1.训练做到有计划有总结。 2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。 3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。 4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。 5.以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。 6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。 7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。 8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。 9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。 10．积极参加各级武术赛和各种表演活动。 四、根据上级要求和学校实际，制订各月份及各年级的工作安排。 3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练，招收新队员； 4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示； 5月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练； 6月份：做好家长开放日的展示工作。 五、本学期教学内容 1年级（一、二、三）： （1）、武术的三型（身形、手型、步型），学习身形。 (2)、基本手型：拳、掌、钩 (3)、基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步 （4）、基本功：正压腿、侧压腿、后压腿、正踢腿、侧踢腿 （5）、基本动作：冲拳、推掌 （6）、自编武术操 （7）、武术知识：武术起源和发展 2、年级（四、五、六）： （1）、基本姿势 （2）、基本步法 ?? ?前后滑步，上步，退步 （3）、基本动作技术 ?? ?前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、旋风踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 （4）、组合动作： （5）、基本战术 六、武术和跆拳道课学期教学日历表 1、武术： 课? 次 教????? 学????? 内????? 容 1 1、武术起源和发展 2、力量素质训练 2 1、武术的三型（身形、手型、步型），学习身形。 3 基本手型：拳、掌、钩 2、动作标准度训练 3、力量素质训练 4 基本步型：马步、弓步、仆步、虚步、歇步 柔韧素质训练 5 基本功：正压腿、侧压腿、后压腿、正踢腿、侧踢腿 柔韧素质训练 6 1、基本功：外摆腿、里合腿 2、柔韧素质训练 7 基本动作：冲拳、推掌 灵敏素质训练 8 武术套路单项动作1、2 9 武术套路单项动作3、4 10 武术套路单项动作5、6、7 11 武术套路单项动作8、9、10 12 武术套路单项动作11、12、13 13 完整武术套路练习 14 完整武术套路复习 15 完整武术套路跟音乐练习 16 技术考核 17 成果展示 18 成果展示 2、跆拳道： 课? 次 教????? 学????? 内????? 容 1 1、跆拳道简介? 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法 3、学习跆拳道的实战姿势?? 4、耐力素质练习 2 1、跆拳道步法学习 2、基本腿法前踢的学习? ?3、柔韧素质练习 3 基础理论 4 1、? 基本腿法横踢的学习 2、防守动作（下段防守）的学习 3、力量素质练习。 5 1、跆拳道步法的学习 2、跆拳道单腿连踢的练习?? 3柔韧素质练习 6 1、跆拳道侧踢技术学习? 2、耐力素质练习 7 1、攻防组合动作学习?? 2、速度素质练习 8 选项理论 9 1、防守动作的学习 2、后踢腿法的学习?? 3、耐力素质练习 10 1、下劈腿动作的学习 2、攻防组合学习?? 3、柔韧素质练习 11 1、跆拳道旋风踢动作的学习 2、力量素质练习 12 1、复习旋风踢动作 2、跆拳道组合动作学习?? 3、速度素质练习 13 1、跆拳道双飞踢动作学习 2、柔韧素质练习 14 1、复习跆拳道双飞踢动作 2、跆拳道组合动作的练习?? 3、耐力素质的练习。 15 1、复习 2、速度素质练习 16 技术考