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《自控力》读书笔记 《自控力》读书笔记1 　　钱钟书先生说:天下只有两种人。例如一串葡萄到手，一种人挑最佳的先吃，另一种人把最佳的留到最后吃。照例第一种人应当乐观，由于他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最佳的；第二种人应当消极，由于他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。但是事实却适得其反，缘故是第二种人尚有但愿，第一种人只有回想。 　　这就是心理学上的「延迟满足效应」，是指一种甘愿为更有价值的久远成果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示的自我控制能力。 　　这种延迟满足就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们懂得，意志力会影响一种人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败和生活的方方面面。