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具有行气通络化淤散结 的食物 必备 中 医知识 集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN] 这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、 玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥 等 第 二 ： 富 含 纤 维 素 的 蔬 菜 和 水 果 多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合 成，使激素水平下降，有利于乳腺增