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减肥; 减肥食物; 土豆;富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 营养美味吃胡萝卜来减肥,推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着实让上班、上课或忙于家事的减肥者,省下不少功夫。; 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ;香菇 ;冬瓜;大 蒜 ;瘦身水果;葡萄 ;苹果;橙;其他食品;燕麦 ;瘦脸冠军NO.1——西芹 ;瘦腰冠军NO.1——草莓 ;瘦背冠军NO.1——葡萄柚 ;瘦小腿冠军NO.1——西瓜 ;瘦小腹冠军NO.1——番茄 ;减小肚腩的食品; 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。; 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。; 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 ; 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快 速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝; 萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。; 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!;女性减肥配餐(1500); 实用运动减肥小方法;靠墙站立3分钟;运动减肥;;有氧运动;有氧运动和减肥;不同运动项目能量消耗(单位:kcal/h);健身时尚运动;塑身时尚运动;休闲时尚运动;娱乐时尚运动;极限时尚运动;生 命 在 于 运 动!
加 油!;
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