第八节压力与健康演示文稿.pptVIP

第二单元压力的适应二、压力的适应·塞利把适应压力的过程分为三个阶段：1、警觉阶段发现事件并引起警觉，同时准备战斗2、搏斗阶段全力投入对事件的应对，或消除压力，或适应压力，抑或退却3、衰竭阶段消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽”本文档共43页；当前第30页；编辑于星期六\11点57分被抛弃、离婚、或是下岗、被开除本文档共43页；当前第31页；编辑于星期六\11点57分第二单元压力的适应二、压力的适应·三阶段特点1、警觉阶段（生理、生化指标变化为主）呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高2、搏斗阶段（1）、警觉阶段的生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种被控制状态。（2）、个体内在生理和心理资源被大量消耗。（3）、由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小的困扰，都会引发强烈的情绪反应。本文档共43页；当前第32页；编辑于星期六\11点57分3、衰竭阶段