通用版初中心理健康《向学习焦虑说“NO”》PPT课件.pptxVIP

;;;;;;要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，;;;;;;;;要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，;要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，;要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，;;;该做些什么？

正向自我暗示

解决这些负面的情绪就是要直面它、挑战它。给予自己正向暗示，焦虑情绪是一时的，学习困难都是纸老虎，当你选择面对，寻找解决办法时，一切就没那么可怕了，相反你会越挫越勇，实现自我超越。;该做些什么？

合理发泄情绪

一切负面的情绪都是正常的，情绪无法自控是很多人的心病，不要逃避情绪，合理地去发泄。可以听听音乐，运动流汗，把不良情绪排出来。尝试着摘下耳机，感受跳动的城市，去听听孩子们爽朗的笑声，风吹动树叶的声音；去看看太阳升起又落下，你深吸一口自然的空气，我们都热烈的活着呀！;;该做些什么？

培养习惯，制定计划

学生应制定出学习的规划和计划，要根据学校的教学大纲，从个人的实际出发，这种计划要符合实际、切实可行、不断总结、适当调整，才有可能完成自己的目标。大;该做些什么？

和朋友或者家人倾诉

越是焦虑越不能一个人独自承受，要放松也要宣泄，跟亲近的人可靠的人说一说自己的烦恼，让大家一起来帮帮自己如何缓解学习焦虑吧！;;