高校体育田径教学中的训练强度及训练量研究.docxVIP

高校体育田径教学中的训练强度及训练量研究

随着体育事业日益发展，体育教育也逐渐受到重视，尤其是高校体育教育，对学生进行全面的体育锻炼已经成为教育的一部分。在高校体育教学中，田径是一项受到广泛关注的项目，对田径教学中的训练强度及训练量进行深入研究，对于提高教学质量和学生的体能水平至关重要。

一、训练强度的研究

田径项目是一项高强度运动，训练强度的合理控制对于学生的体能提升至关重要。在高校体育田径教学中，训练强度一方面要符合学生的年龄和身体素质，另一方面又要能够达到训练的效果。对于田径项目的训练强度需要进行科学的研究和探讨。

1.不同项目的训练强度

田径项目包括短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铁饼、标枪等多个项目，不同项目的训练强度有所不同。一般来说，短跑和跳高等项目的训练强度较大，而长跑和铁饼等项目的训练强度相对较小。在教学中，需要根据学生的身体素质和兴趣爱好安排合适的项目进行训练，合理控制训练强度。

训练强度的控制需要综合考虑多个因素，包括训练周期、训练次数、训练强度、训练时间等。通过科学的训练计划和合理的训练安排，可以有效控制训练强度，避免出现过度训练的情况。还需要根据学生的身体状况进行及时调整，确保训练的效果和安全性。

在实际训练中，需要对训练强度进行监测，及时了解学生的训练反应和身体状况。通过心率监测、体能测试等手段，可以了解学生在训练中的适应情况，及时调整训练强度，确保训练的科学性和有效性。

训练量是体育训练中的重要参数，合理控制训练量可以保证训练的效果和安全性。在高校体育田径教学中，对于训练量的研究和探讨，可以为教学提供科学的依据。

1.训练量的调整

在田径教学中，训练量的调整需要根据学生的身体素质和训练阶段进行科学的计划。一般来说，在训练初期应该逐渐增加训练量，逐步适应训练强度；在训练中后期则需要适当减少训练量，保证学生的身体恢复和适应。通过合理的训练量调整，可以确保训练的效果和持久性。

三、结语

高校体育田径教学中的训练强度及训练量研究对于体育教学的改进和提高至关重要。通过科学的训练强度和训练量控制，可以有效提高学生的体能水平和竞技能力，同时也能够保证训练的安全性和科学性。在今后的高校体育田径教学中，需要进一步加强对训练强度及训练量的研究和探讨，为学生的体育教育提供更加科学的指导。