PNF拉伸法在竞技健美操难度技巧动作训练中的应用研究.pdfVIP

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摘要

体育事业的建设是促进国民身体素质、提升综合国力竞争力的重要体现。竞

技健美操是一项展现运动员综合身体素质的体育运动项目,许多高校开展健美操

课程并组建高水平队伍,将一些健美操爱好者甚至专业人员招纳其中,让他们参

加竞技健美操活动,丰富相关体验。在此进程中,身体机能得到强化,素质得以

提升。PNF拉伸技术对于体育锻炼有着非常显著的影响,作用巨大。例如,可让

练习者的肌肉得以放松,提高他们关节的柔韧性,锻炼他们的肢体协调能力。这

些锻炼不但可以帮助伤病运动员更好地康复,提升正常人的生活质量,而且能够

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