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100卡路里食物对照表

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100卡路里食物对照表

食物总能量蛋白质脂肪碳水化合物

名称(kcal)(g)(g)(g)

米饭1162.60.325.9

馒头22171.147

面包3128.35.158.6

面条2848.30.761.9

油条3866.917.651

粥461.10.39.9

方便面4729.521.160.9

玉米粥3907.23.781.9

花2176.41.045.6

猪肉(肥瘦)39513.2372.4

猪肉(瘦)14320.36.21.5

牛肉(瘦)10620.22.31.2

酱牛肉24631.411.93.2

羊肉(瘦)11820.53.90.2

鸡腿18116130

鸡翅19417.411.84.6