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学校篮球队训练计划

学校篮球队训练打算

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培育坚韧，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素养，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球根本功练习。2、战术训练要从难、从严，从实战动身，特殊强调整体合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，协作全队力气，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克制弱点，全队战术渐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学竞赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区分对待，做到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练：

（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。

（2）速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：

（1）5——6米间的