初中心理课：人际能量圈ppt.pptxVIP

心理实验室：“交往剥夺”实验实验结果：1个人在小房间里待了2小时，2个人待了2天，只有1个人待了8天。这个待了8天的人出来以后说：“如果再让我在里面待1分钟，我就要疯了。”心理学家曾做过这样一个实验：以每小时15美元的高薪招募应试者到他创设的一个小房间里去居住，居住的时间越长，得到的报酬越多。这个小房间完全与外界隔绝，没有电话，听不到外界的声音，更见不到其他人。1如果你参加实验，会住多久？实验结果表明了什么道理？人际交往是人的心理需要！

转动人际能量圈人际交往主题心理课早早心理

1人际关系圈

我爸爸妈妈朋友同学老师爷爷奶奶......请将“我”写在中间，将其他重要的人际关系写在周围，根据你认为你与这些人关系的亲密程度，画出他们所在圆圈离你的位置远近。我的圈圈圆圆1.1

1.2小圆里的大世界A你亲密距离拥抱/触摸社交距离好友/家人社交距离普通朋友合作关系公众演讲公众距离美国人类学家爱德华霍尔博士，提出人际距离理论。他把人与人之间的交往分成了四种距离：公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。

1.3搭建人际关系圈在一张A4纸的正中央处画一个小的实心圆点来代表自己。以这个实心圆点为中心，由内向外依次画3个同心圆。同心圆离中心的距离不等，这代表你身边的亲朋好友与你的心理距离是不一样的。请根据自己的实际情况制作，将你的身边人写在不同圆圈里并用自己喜欢的颜色给人际圈上色。

2注入人际能量

一级人际圈2.1注入人际能量总有一些人能走到你心里的最深处，你爱得深切，也被爱得深切。你能与他们分享秘密，能与他们讨论生命中重要的决定，彼此能够倾尽所能为对方着想。你的脑海里浮现出了哪些人和事？你觉得他们给你的生命带来些什么？请写下他们的名字或用作画的形式展现你与他们之间的美好回忆。

二级人际圈2.2注入人际能量总有一些人，在生活的各个角落里影响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地尊敬和关心。你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他们一起合作奋斗，常常有机会聚在一起互道冷暖。你的脑海里浮现出了哪些人和事？你觉得他们给你的生命带来些什么？请写下他们的名字或用作画的形式展现你与他们之间的美好回忆。

三级人际圈2.3注入人际能量还有这样一些人，总是在远处默默地记挂着你，也时常被你提起、问及。可以是曾经比较亲密而后渐渐疏远，但在对方心里仍然占了一席之地的人；可以是因为见面机会少，彼此的影响小了，但逢年过节总会互相问候，偶尔邂逅也会倍感惊喜的人；可以是如果需要帮助，彼此也愿意尽一份力的人。你的脑海里浮现出了哪些人和事？你觉得他们给你的生命带来些什么？请写下他们的名字或用作画的形式展现你与他们之间的美好回忆。

2.4感悟与分享当这些人逐渐出现在你的“人际圈”的时候，你注意到了什么？在你的人际圈中对你意义重要的人，你想对他们说些什么？

3转动人际能量圈

总2431因为自己的不主动冷落了一颗热烈的心反思过去才能更好地珍惜当下，人际财富的积累需要长期的努力和精心的维持。3.1反思人际状态因为一时的不经意失去一份可贵的友谊因为太自我而忽略了一直牵挂自己的心因为一时任性而失去曾经的亲密知己

3.2探索人际配方真诚是必杀技主动是敲门砖平等是保障交互是核心主动对人友好、表达善意，能够使人产生受重视的感觉。真诚的人使人产生安全感，减少自我防御。彼此把真实想法互相交流，以此加深感情。任何好的关系都能让人体验到无拘无束自由的感觉，而不是束手束脚，要看对方脸色。人们之间的善意都是相互的，真心换真心，敌意招致敌意。所以与人交往应该以良好的动机出发。

3.3转动人际能量圈请重新审视这张人际关系圈，结合刚才的反思，想一想：哪些人你希望采取哪些行动让他们重回第一或第二人际圈？哪些人你希望采取哪些行动让他们也加入你的人际关系圈里？运用刚才总结的方法，让你的人际关系圈转动起来，为你的生命注入新鲜能量吧！

教师寄语生命中不断有人离开或进入：遇到可相信的朋友，要和他们好好相处下去；遇到人生中的贵人，要记得好好感激；遇到闹了不愉快的人，要和他们好好聊一聊......让这些人、这些经历都成为你生命的能量吧！