新教科版五年级上册科学第四单元知识点.pdfVIP

第四单元健康生活

1.为了健康成长我们应该：

多参加体育锻炼，充足睡眠，合理饮食，保持良好心态，合理安排生活作息等。

2、健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容。

3、从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育最旺盛

地时期，对我们的一生有着重要的影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常

重要。

4、影响生长发育的影响因素：遗传、饮食习惯、环境、运动锻炼,睡眠，其他

等。

5、青少年时期，快速的生长和发育过程会促使肌肉、骨骼发生变化。这时，

我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重，还要注意保持正确的身体姿势。

6、骨、关节和肌肉组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种

运动。

人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架—骨骼。骨骼作用：

可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体，保护内脏器官的作

用。骨骼不能独立运动。

7、骨与骨之间可以活动的连接叫关节。不同地方的关节，活动方式不同。如

肘关节和肩关节。

8、人体共有600多块肌肉。肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨骼运动。

9、青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密关联

着。

多参加体育锻炼的作用：经常参加活动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，

并且免疫力也会增强。经常参加体育锻炼能使我们的骨骼粗壮，肌肉发达，关节

更加灵活。

10.哑铃动作：肌肉收缩带动骨头运动，上臂带动下臂向上抬起，举起哑铃。

11，为了促进骨骼和肌肉发育，我们应该：多参加体育锻炼，充足睡眠，合理饮

食，保持正确姿势等

12、食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心脏、血管

等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。

13、在身体休息状态下,特别是睡眠的时候,氧气的需要量减少,每分钟心跳的次

数也会减少,心脏会得到较多的休息。所以合理的休息与良好的睡眠,会让心脏更

好地工作,有利于我们的健康。

14、英国科学家威廉·哈维研究发现,人的心脏可容纳约0.5升的血液。虽然心

脏收缩时挤出来的血液不是所有的血,但也有一定的量。假设挤出的量是0.2升,

按心脏每分钟跳动75次计算,钟从心脏送出的血量就约有15升,乘60,就可以知道

一小时输出的血量约有900升。

15、心脏跳动意义：心脏是血液循环的动力器官，它昼夜不停地收缩和舒张，

推动着血液在心血管内循环流动。

16，如何保护心脏：适宜参加体育锻炼，充足睡眠，合理饮食，心情愉悦，劳逸

结合等

17、脑位于颅腔内,包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连。脑和脊髓

联系着的神经分布到身体的各个部分。脑是身体的“总指挥”，是人体的控制中

心,包括左右两个大脑半球,脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。

18、我们的脑是柔软而又脆弱的,它需要颅骨来保护,我们平时在生活中,也要注

意不要让脑受到剧烈撞击，多参加体育锻炼，充足睡眠，合理饮食。脑可以让

我们做：看书，学习，记忆，思考，体育运动等各种行为

19、脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提,此外,学习一

门功课时间过长,也会让大脑感到疲倦,这时适当地活动身体或是听听音乐,都可

以让脑得到休息。

20、脑是人体的控制中心,它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递

和处理需要通过身体的联络员——神经系统来完成。

21、神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。全

身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下,相互配合,完成各自的功能。

22、人体能够感知各种环境刺激的器官,包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。

23，人体对环境刺激做出反应的步骤：

感受刺激，传入神经，神经中枢，传出神经，做出反应

24，反复练习一件事情可以提高成功率。

25、长期的精神压力和不良情绪会损害身心健康。

26、人的情绪、意志、行为是可以控制的。当我们和别人有了冲突时：要防

止冲突加剧，心平气和的的和对方交流，说清来龙去脉，解决矛盾。

27、管理压力（管理愤怒）的方法：体育锻炼，多阅读，找人倾诉，深呼吸，

充足睡眠，听音乐等

28，保护神经系统：保持正确坐姿，保护脊髓，坐车系上安全带，多参加体育锻

炼，充足睡眠，合理饮食等

29、你的健康计划？不良习惯有什么，怎么改，有什么危害？结合课本75页理

解。