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青少年跳远运动员的助跑训练
一、助跑训练的内容
1.助跑起始
助跑的起始动作非常重要，它直接关系着整个动作的顺利进行。在进行助跑起始训练时，青少年运动员需要注意以下几点：
（1）起始姿势：跳远起跳姿势既要满足力量的发挥，又要保证起跳的高度和速度，因此起始姿势应该以膝盖稍微弯曲，身体重心向前倾斜的状态为宜。
（2）起始动作：起始动作应该是由后脚向前踏步，同时向前冲刺的动作，跳远运动员需要保持动作的连贯和协调，力求起始阶段就发挥出全部的劲头。
2.助跑过渡
助跑过渡是指从起始动作到助跑的过程，在这一过程中，跳远运动员需要不断加快速度，以便做好起跳的准备。助跑过渡需要注意以下几点：
（1）步频和步幅：青少年运动员在助跑过渡中需要注意步频和步幅的协调，既要保证脚步的稳定和力量的传递，又要保证速度的逐渐加快，步伐的步频和步幅应该是逐渐增加的。
（2）姿势的调整：在助跑过渡过程中，跳远运动员需要调整自己的姿势，保持身体的平衡和速度的稳定，力求做到在助跑过程中就保持最佳的状态。
3.助跑到位
1.助跑的基础训练
青少年跳远运动员在助跑训练中需要进行基础训练，即通过不断的重复和练习，逐渐掌握助跑动作的技巧和要领，力求做到每一个动作都能够做到最好。在基础训练中，可以通过模仿优秀运动员的助跑动作，逐渐调整和改善自己的动作，以便让自己的技术得到提高。
在基础训练之后，青少年跳远运动员还需要进行特殊训练，即通过各种不同的训练方法，逐渐提高自己的助跑技术和水平。特殊训练可以包括节奏训练、力量训练、灵敏训练和速度训练等，通过这些训练的综合，可以提高跳远运动员助跑的能力和水平。
三、助跑训练的注意事项
1.注意安全问题
在助跑训练过程中，青少年运动员需要时刻注意自己的安全问题，包括场地的安全、器材的安全和个人的安全等，以免发生意外情况。
2.注意专业指导
在助跑训练过程中，青少年运动员需要得到专业教练或老师的指导和帮助，以便及时纠正错误和改善动作，确保技术的正确性。
3.注意身体状况
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