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“加减乘除”法---管理你的职场压力-文库.pdfVIP

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  • 2023-12-22 发布于云南
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“加减乘除”法---管理你的职场压力-文库.pdf

    “加减乘除”法管理你的职场压力

    压力有很多种形式。急性压力就是当生活改变时，我们的身体和情绪被迫离开了

    预期的轨道，变化之后就是急性压力。阶段性压力就是在一段时期内同时发生很

    多的生活变化。慢性压力则与变化无关，是长期持续的对身体、情绪和精神的压

    力。

    加法方法上做好，加法人生是一种积极的人生。

    1.培养些兴趣爱好，可转移注意力。

    2.赚更多的钱，学习更多的知识，抓住现在。

    3.制定碎片时间使用计划，增加时间利用率。如等车5分钟，看一片短文；等红

    灯1分钟，拉伸下身体。

    4.增加碎片时间的价值。

    减法源头上做好，减去人生过重的负担。

    1.为自己减去些

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