糖尿病食物交换份法精品课件.pptxVIP

1;;2.小组分角色，按自己的体会读课文。

5、还有三个字，只要大家肯动脑筋，就能发现这三个字有相同的地方，而且这个相同的地方还有点不同。仔细看看。

14、好了，现在可以写了。不过，最后提醒一点：还要小心那两个黑色的字，很容易写错的哦!

第一课时

13、所以，我觉得她一定很喜欢小狗。你们可得把小狗的狗写好看哦。我先帮帮大家(范写狗并讲解反犬旁)请大家也写一个狗字吧。

2.把喜欢的新词抄写在自己的“日积月累”本上。

三、写字指导。

10、怪了，一幅已经弄脏的画怎么会得一等奖呢?

1、会认“玲、催”等8个生字，会写“肯、楼、梯”等9个字。2、正确、流利地朗读课文，有感情地朗读相关句段。3、明白“只要肯动脑筋，坏事往往能变成好事”的道理。

⑵好多事情并不像我们想象的那么糟。只要肯动脑筋，坏事往往能变成好事。

三、写字指导。

8、自由读句子。

8、我家的一角。

2、很好?愿意试试吗?

4.小组合作，交流自读成果。

11、请把手放下。不要说它的意思，我想听大家说说你遇到过的丈二和尚摸不着头脑的事情，如果说的好，就说明你真的理解了。;将食物分成四大类（八小类），每份食物的热量为90千卡

同类食物之间可选择互换，非同类食物之间不得互换;王先生每日所需食物交换份：;;脂肪＜30%;中国居民膳食指南（2011年版）;以王先生每日总热量1400千卡，16份为例：;;包括谷类、薯类和杂豆，是日常膳食中能量的主要来源，每天应该吃250～400克

选择多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品

“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！

下面食物淀粉含量较高，可以用来代替主食;每日油脂类摄入量应不超过25～30克

饮食控制是治疗糖尿病的基础

说说你认为哪一幅更好？（最后一幅比第一幅更生动了！

食盐的摄入量每日不应超过6克

中国2型糖尿病防治指南（2009年版，科普版）

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：

中国居民膳食指南（2011年版）

谷物类是能量的主要来源

王先生每日所需食物交换份：

（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里K＝0.

②菜果类—蔬菜类、水果类；

中国居民膳食指南（2011年版）

中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.

第2步：计算每日所需的食物交换份

一份标准量（含酒精10克）是：

饮食治疗的原则是合理控制总热量摄入，平衡膳食，称重饮食，少量多餐;血糖控制的比较理想

空腹血糖＜7.8mmol/L

餐后血糖＜10.0mmol/L

糖化血红蛋白＜7.5%

病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）;分类;尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类能提供优质蛋白，可适当多吃一些；

动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；

建议每天吃半个至1个鸡蛋；

乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克；

大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推荐量30～50克，也可吃5～10克坚果替代相应的大豆。;每日油脂类摄入量应不超过25～30克

在允许范围内尽量选择富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、橄榄油、茶油、菜籽油等

应经常更换烹调油的种类

警惕看不见的油脂---坚果类

食盐的摄入量每日不应超过6克;饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒

如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱;炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲

优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口;一日三餐都称重，太麻烦，我坚持不了;建议使用以下尺寸的标准餐具用餐;中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.

与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南（第一版）.;每天的肉类食物摄入量相当于一副扑克牌大小

每天吃一个网球大小的苹果和梨

每天吃拳头大小的土豆或红薯，同时应减去相应的主食

用标准碗盛米饭，每次为2两;低盐、低脂，饮食要清淡，多摄入膳食纤维，禁止饮酒;控制糖尿病的基础是什么？;;通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：;

(2)已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036

例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28kcal(千卡)

;

（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里K＝0.1355一小时12公里K＝0.1797一小时15公里K＝0.1875

体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡);;;;;;;;;;;;;;王先生每日所需食物交换份：;以王先生每日总热量1400千卡，16