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预防失眠症演示文稿.pptxVIP

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  • 2023-12-22 发布于江苏
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预防失眠症演示文稿.pptx

    预防失眠症PPT;

    目录

    简介

    常见原因

    预防方法

    其他建议;

    简介;

    失眠症的定义：失眠症是指无法入睡、难以维持睡眠或睡眠质量差的病症。

    失眠症的影响：失眠症会对身体健康、工作学习和生活质量产生负面影响。;

    常见原因;

    心理因素：压力、焦虑、抑郁等

    生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等;

    环境因素：噪音、光线、温度等;

    预防方法;

    建立良好的睡眠习惯：

    -固定作息时间，每天保持规律的睡眠时间

    -避免在睡前过度使用电子设备

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