我们的心脏课件.pptxVIP

1.我们的心脏

兴庆区第八小学

.心脏是人体的忠诚卫士，永不休息，服务

终身。如果一个人活到70岁，心跳可达2943360000次。可谓劳苦功高。我们每一个人善待自己的心脏，保护心脏，为其加油。

.心脏是人体最强大的肌肉组织，也是娇嫩

的器官，细菌，病毒，辐射，睡眠，情绪，劳累都可以影响心脏的功能。

心脏—人体的卫士

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•善待心脏应该从食、住、行三方面来为心脏的跳动保驾护航。

如何善待心脏

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吸烟是冠心病的重要危险因素,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系

1、香烟中所含的尼古丁即烟碱，具有收缩血管的作用，引起微循环障碍，导致心肌缺血

2、损伤肺功能

3、致癌物质

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戒烟

•少饮酒，一天不超过50克，拒绝饮用烈性酒。

1、少量饮酒有活血作用。

2、大量酒精对心肌细胞有损害作用。

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少酒

•肉类多含过饱和脂肪酸，容易损害心血管，

鱼类多含不饱和脂肪酸，有益于心血管。

少肉多鱼

•少吃鸡鸭鱼肉，

多吃瓜果蔬菜。

有利于降低胆固醇，延缓血管硬化。

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少荤多疏

•钠盐摄入过多容易患高血压，少吃盐可以降低血压。

少盐多醋

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•糖分摄入过多和糖尿病的发病率上升有一定的关系，可以导致血管硬化，应该控制糖分的摄入。多饮水可以降低血液的粘稠度，降低血栓形成的危险。