健身瑜伽_北京航空航天大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年.pdfVIP

健身瑜伽_北京航空航天大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题

库2023年

1.瑜伽的基本元素包括体式、呼吸和冥想。

参考答案:

错误

2.喉呼吸是一种80%的气流通过鼻子，另外20%的气流通过喉管后侧的重要

呼吸方法。

参考答案:

错误

3.练习瑜伽过程中，需要特别注意哪几方面？

参考答案:

热身运动_练习地点_练习环境

4.瑜伽体位法的命名和分类依据：

参考答案:

依据动物的姿势模仿得来的体位法。如：蛇式_依据动作的功效命名的体位

法。如：肩立式_依据姿势架构特性来命名的体位法。如：龟式_依据动作的

发明者来命名的体位法：如：巴拉瓦伽式

5.喉式呼吸的呼吸阶段包括：

参考答案:

吸气_呼气_屏息

6.平衡类体式的功效包括：

参考答案:

锻炼身体的平衡感和协调性_增强集中注意力的能力_帮助我们找到内心的宁

静和稳定

7.瑜伽倒立体式的功效包括：

参考答案:

促进血液循环_缓解头痛和失眠

8.瑜伽练习中体式安排的一般规律：A.上午，多安排平躺体式，便于能量稳