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大学生情绪管理是对大学生个体的情绪进行控制和调节的过程，它是研究大学生对自身情绪和他人情绪的认知、协调、引导、互动和控制，是建立和维护良好的情绪状态的一种现代管理方法。

一、大学生情绪管理的重要性

大学生处于青年成长的高峰期，他们情绪丰富，热情但容易冲动、创造性强但自控力弱。当面对诸如新生入学、恋爱失败、重要考试、人际关系、就业择业等挑战时，大学生们往往会有压力产生。目前，大学生已经成为了心理问题的高发人群，在一些案例中，这些学习、生活中的挑战会引发很严重的问题。因此，有效的情绪管理和压力应对策略对大学生的学习、人际交往和身心发展具有重要作用，是大学生成长成才的必要保障。

二、大学生情绪管理与压力应对策略

基于美国心理学家JamesGross于2002年提出的情绪调节理论12)，大学生情绪管理与压力应对策略大致可分为三种调节类型：1．问题关注应对；2．评价关注应对；3．情绪关注应对。

（一）问题关注策略

问题关注策略指的是控制情境，通过选择置身于一种情境而非另一种情境，或者通过某种方式改变情境来控制情境。减少压力的方法首先是改进产生压力的环境。人们在面对压力的时候会寻找各种策略来为自己减压，然而最佳的策略其实就是解决问题，也就是改进产生压力的环境。如果一个学生担心下周即将进行的考试，虽然他可以通过做呼吸练习来使自己平静，但是花精力来学习结果将会更好，这样就会减少焦虑的来源。

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