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置出现时控制肌肉张力，从而消除生理上的激活反应。60-70分：分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度。27-37
置出现时控制肌肉张力，从而消除生理上的激活反应。60-70分：分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度
。27-37：分数表明你的生活可能很枯燥，你很少对刺激或有趣的事情做出反应。也许你必须参加更多的社交
很容易相处，而且可以毫无顾虑地工作。38-48：这个分数意味着你不会轻易被你所承受的压力所影响，甚至
：这个分数意味着你可以控制你的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你不会把压力理解为一种威胁，所以你
在快节奏的社会里，每个人都或多或少有心理压力！
适当的压力可以激发一个人的潜能，使生活锻炼得更加坚强，而过度的压力则会导致心理和身体的异常反应，导致疾病的发生。
过度心理压力的持续存在，会引起人们的负面情绪，消耗大量的身心资源。这是精神障碍和身体疾病形成的重要原因之一。
你觉得你压力太大了吗？你们中有多少人压力更大？如果你想了解自己的压力，这个经典的apeskpstr心理压力量表可以帮助你！
PSTR心理压力量表是爱德华兹于1983年编制的，以德国心理学家默里1968年提出的心理压力因子理论为基础。
试验开始
请准备一支笔和一张纸，然后用大约15分钟来进行这个测试。根据自己的情况选择。不要在每个问题上花太多时间。
完成测试后，请将总分相加，然后比较下面的评估标准并仔细阅读说明。
置出现时控制肌肉张力，从而消除生理上的激活反应。60-70分：分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度或娱乐活动来增加压力诱发的反应。16-26
置出现时控制肌肉张力，从而消除生理上的激活反应。60-70分：分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度
或娱乐活动来增加压力诱发的反应。16-26：如果你的分数落在这个范围内，可能意味着你生活中没有承受足
够的压力，或者你
量。82-92分：该分数表明你压力过大，身心健康受损，人际关系存在问题。你的行为会伤害自己，影响他人
小心：
A（总是）4分；
B（正常）3分；
C（有时）2分；
D（很少）1分；
E（从不）0。
评价标准
通常，43-65分表示中等压力。如果得分低于43分，说明压力太小，需要适当增加压力；如果分数高于65分，则说明压力过高，需要适当降低。
具体标准
上图：这意味着你处于高压力反应中，遭受压力伤害。你需要专业的心理医生给你一些建议。它可以帮助你减轻压力，提高生活质量。
。因此，有必要学习如何减少应激反应。你可能需要花时间练习，学习控制压力或寻求专业帮助。71-81：这的。有时会有一段时间的压力，但你可能能够承受压力，并迅速恢复平衡，所以对你的健康没有威胁。49-59
。因此，有必要学习如何减少应激反应。你可能需要花时间练习，学习控制压力或寻求专业帮助。71-81：这
的。有时会有一段时间的压力，但你可能能够承受压力，并迅速恢复平衡，所以对你的健康没有威胁。49-59
：这个分数意味着你可以控制你的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你不会把压力理解为一种威胁，所以你
82-92分：该分数表明你压力过大，身心健康受损，人际关系存在问题。你的行为会伤害自己，影响他人。因此，有必要学习如何减少应激反应。你可能需要花时间练习，学习控制压力或寻求专业帮助。
71-81：这个分数意味着你处于中等压力下，可能开始对你的健康有害。你可以仔细考虑你对压力容器的反应，学会在压力装置出现时控制肌肉张力，从而消除生理上的激活反应。
60-70分：分数表明你生活中的兴奋和压力可能是适度的。有时会有一段时间的压力，但你可能能够承受压力，并迅速恢复平衡，所以对你的健康没有威胁。
49-59：这个分数意味着你可以控制你的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你不会把压力理解为一种威胁，所以你很容易相处，而且可以毫无顾虑地工作。
38-48：这个分数意味着你不会轻易被你所承受的压力所影响，甚至不会感觉到压力从未发生过。它不会对你的健康产生任何负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋感，因此乐趣有限。
很容易相处，而且可以毫无顾虑地工作。38-48：这个分数意味着你不会轻易被你所承受的压力所影响，甚至你处于高压力反应中，遭受压力伤害。你需要专业的心理医生给你一些建议。它可以帮助你减轻压力，提高生活质压力太小，需要适当增加压力；如果分数高于
很容易相处，而且可以毫无顾虑地工作。38-48：这个分数意味着你不会轻易被你所承受的压力所影响，甚至
你处于高压力反应中，遭受压力伤害。你需要专业的心理医生给你一些建议。它可以帮助你减轻压力，提高生活质
压力太小，需要适当增加压力；如果分数高于65分，则说明压力过高，需要适当降低。具体
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