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舞动青春健美俱乐部策划书

*成立俱乐部的动机

本俱乐部的成立基于以下几个原因：

（1）健身性健美操是一种全民运动，男生女生都可以练习。尤其是女生更是表现出对这项运动的喜爱，现在有很多女生都想把它作为一种锻炼身体和娱乐的方式。

（2）我校教工工作压力大，身体均处于亚健康状态，缺少一个专门的组织对其进行健身指导，同时也缺少集中的锻炼时间和场地。

（3）我校目前还没有这样的一个兼具表演性、健身功能及娱乐为一身的大众参与的健身俱乐部。

（4）发扬体育精神，全民健身。

*俱乐部成立的必要性

为迎接北京奥运会的召开，全国各地都发起了全民健身的热潮，健身成为了一种必要的运动。

基于我校的条件，有养健身性健美操无论在适宜人群广泛性，还是对外界条件的要求上都是我们可选的一项非常好的运动。

多数女生比较不好动，每周两次的体育课远不能满足她们所要达到的锻炼标准，造成长期缺乏体育锻炼、身体素质不高的状况。健美操基于它独特的运动方式，可以使长期锻炼的人体形匀称、消耗一些多余的脂肪并能形成优美的肌肉线条等特点，对于女生比较有吸引力，可以吸引大部分的女生群体参与。而且基于喜欢健美操而走到一起的同学们还可以互相之间多些互动、沟通和交流，增进友谊。

我们申请的俱乐部所倡导的主要是在有氧条件下进行的健身性健美操。在平日的练习之余，我们还会编排一些表演性的操，使大家具备一定的表演能力。我们也会在学校举行的各类活动上表演，调动大家的积极性，使所有练习健美操的同学能在学习之余可以好好的放松和健身。而且练习过健美操的人一定会被激情、活力、专注的体育精神所感染，也会变得更加积极健康，想到学校的学生个个都精神抖擞、活力四射的在学校中走动，这难道不是一道美丽的风景么？

健美操俱乐部将给所有喜欢健美操运动的人提供一个学习的空间和展示的平台，大家互帮互助，将体育精神发扬光大！

*俱乐部成立的可行性

我们要申请成立的健身俱乐部所倡导的主要是以有氧健身性健美操为主。所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%的基础上持续20分以上）。

人们在进行有氧健身运动时，人体会吸入比平常多十几倍的氧气，多吸入氧可使血红蛋白增加，机体营养物质充足，免疫细胞活性提高；加快体液循环，促进组织新陈代谢，并将体内的有害物质排出。其次，有氧运动明显促进中枢神经系统保持充沛的活力，并且使体内引起具有抗衰老的物质数量增多。

另外，适宜的有氧运动可降低心血管疾病的发生率.有氧运动的目标:消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

健美操运动是少数几个运动不激烈、成效高、美观、对人体好处多的运动之一，男生女生均可练习。男生动作坚韧、干脆有力度，女生动作柔美、伸展有弹性。我们在电视上看到的健身操表演都是男生和女生组合来完成的，动作利落美观。

??有氧运动是核心,操只是形式,而且健美操几乎不需要什么基础，只要喜欢，每个人都可以练习。我们以提高练习者的身体素质与形体美为目的，丰富课余文化生活，让更多喜欢和爱好健美操的学生能聚集在一起，互相交流和学习，从而使健美操运动在校园内蓬勃发展。