七年级全年体育与健康理论课进度表以及教案.docxVIP

七年级第一学期体育与健康理论课教学进度表

第一学期

周 次 教 学 内 容

第

一

周

青少年体育锻炼卫生

第

三

周

青少年个人卫生与心理卫生

第

五

周

青少年生长发育的基本规律

第

七

周

青少年期身体各器官系统的发育特点

第

九

周

田径运动概述

第十一周 获取体育和健康知识的基本途径与方法第十三周 中学生体育合格标准

第十五周 营养、体育锻炼与控制体重。

第十七周 如何发展你的体能第十九周 体育活动的保健指导

七年级体育与健康理论课教案（第一学期）课 次：一（1课时）

课 题：青少年体育锻炼卫生

教学目的：让学生了解体育锻炼卫生的重要性，掌握其方式方法，增强自身体质，科学健身，养成讲究卫生的良好习惯。

教学重点难点：掌握体育锻炼的科学方法。教 具：

教学内容及过程：

一、体育锻炼的意义和卫生要求。

二、体育锻炼必须讲究卫生，应注意以下几点：

体育锻炼要注意准备活动和放松整理运动。

运动量不宜过大，持续时间不要太长。

在日常生活和学习、运动中要养成正确姿势。

锻炼的内容要多样化，全面锻炼身体。

掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

锻炼后，要避免身体受凉。

要遵守组织纪律，做好运动场地、器械或服装的安全检查，预防伤害事故发生。

要经常注意自身健康状况的变化，合理调整。

教学小结：

课 次：二（1课时）

课 题：个人卫生与心理卫生

教学目的：让学生了解个人卫生与心