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个人压力管理课件
压力认知压力管理技巧应对工作压力提升抗压能力案例分享目录
01压力认知
压力是指个体在面对具有威胁性刺激或事件时所产生的一种紧张状态，通常伴随着生理和心理上的反应。压力是一种心理反应，它可以来自内部或外部环境，当个体认为自己无法应对或控制某些情况时，就会产生压力感。压力反应是人体的一种自我保护机制，但过度的压力会对个体的身心健康造成负面影响。压力的定义
压力的来源工作任务繁重、时间紧迫、工作要求高等因素都可能引发工作压力。与家人、朋友、同事等人际关系中的冲突和矛盾，可能给个体带来压力。经济状况不稳定、债务负担、高消费等因素可能导致财务压力。身体疾病、疼痛、心理问题等健康问题可
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