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吃水果好处多多剖析课件
目录
contents
水果的营养价值
吃水果对身体的益处
吃水果的注意事项
水果的推荐食用方法
水果的选购与储存
水果的搭配与食谱
水果的营养价值
01
维持正常的心率和血压，预防心血管疾病。
钾
镁
钙
维护骨骼健康，预防骨质疏松。
强健牙齿和骨骼，维持神经传导和肌肉收缩的正常功能。
03
02
01
促进肠道蠕动，预防便秘。
控制血糖和胆固醇水平，降低糖尿病和心血管疾病的风险。
提供饱腹感，有助于控制体重。
吃水果对身体的益处
02
水果中含有丰富的消化酶，有助于食物的消化和吸收。
消化酶促进
水果中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
膳食纤维
部
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