高血压患者的饮食指南(1).pptxVIP

$number{01}高血压患者的饮食指南2023-12-24汇报人：xxx

目录饮食原则与重要性推荐食物与营养搭配禁忌食物与注意事项合理饮食结构与餐次安排营养素补充与辅助治疗家庭管理与长期坚持策略

01饮食原则与重要性

123控制钠盐摄入警惕隐形盐如酱油、味精、番茄酱、甜面酱等调味品中也含有较高的钠盐，应适量使用。限制食盐摄入食盐是钠的主要来源，高血压患者应限制每日食盐摄入量，一般建议每日不超过6克。避免高盐食品如腌制食品、咸鱼、咸蛋、腐乳、火腿等。

富含钙的食物富含钾的食物富含镁的食物增加钾、镁、钙摄入如牛奶、豆制品、鱼虾贝类等海产品，以及绿叶蔬菜等。如海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、土豆、山药等。如绿叶蔬菜、坚果、豆类、全麦食品等。

减少饱和脂肪和胆固醇摄入限制动物性脂肪摄入如猪油、牛油、奶油等，以及肥肉、动物内脏等高脂肪食品。选择健康的脂肪来源如橄榄油、茶油、葵花籽油等植物油，以及鱼油、坚果等。控制胆固醇摄入如蛋黄、动物内脏等食品中含有较高的胆固醇，应适量食用。

控制总热量根据自身年龄、性别、体力活动等因素，适量控制每日总热量摄入，避免肥胖。餐餐有蔬菜，天天有水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和改善心血管健康。均衡膳食合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类、豆类等食品，确保摄入各种营养素。均衡饮食，适量控制总热量

02推荐食物与营养搭配

镁镁有助于血管