慢性病患者运动指南.pptVIP

糖尿病患者运动注意事项在计划参加任何运动之前，应征求医生的意见年龄40岁者，最好到医院做一次全面身体检查，尤其是运动实验避免一个人单独运动注意低血糖的预兆：虚弱无力、出汗、颤抖、心悸、头痛、头晕、精神不集中等第31页，讲稿共50页，2023年5月2日，星期三不宜运动的糖尿病患者病情控制不佳、血糖过高、血糖波动大有急性并发症如急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等有慢性并发症如心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、植物神经病变、下肢循环不良、严重高血压等运动时会有胸痛、闷气、气喘等现象不宜做运动。第32页，讲稿共50页，2023年5月2日，星期三心血管患者运动处方总原则以健身康复为主要目的运动强度：中小强度运动类型：有氧运动为主,辅以适量抗阻运动运动时间：一般每天至少15分钟运动频率：每周3天以上运动前后应有充分的准备和结束活动（至少5-10分钟低强度的运动）推荐运动方式：步行第33页，讲稿共50页，2023年5月2日，星期三心血管患者运动注意事项只在感觉良好时运动。感冒和发烧后要在症状消失两天以上才能再进行运动饭后不做剧烈运动。饭后剧烈运动可引起肠道痉挛、恶心和眩晕，亦可增加额外的心肌耗氧量，诱发心肌供血不足上坡时要减慢速度注意运动过度的表现避免比赛性运动第34页，讲稿共50页，2023年5月2日，星期三心血管病运动的禁忌症未控