健康与亚健康.ppt

关于健康与亚健康第1页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三引言长期以来，现代医学忙于应付各种已发的疾病，研究各种药物和治疗手段也多都是“对症处理”。上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨论，最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更应是关于健康的科学”、“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生”。第2页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三健康的定义：1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出：“Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwellbeingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity”。（健康是身体上、心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。）1989年，世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。第3页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三健康四方面的含义：（1）躯体健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；（4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好员工，在家不一定是好父亲或好母亲）。第4页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三世界卫生组织提出的健康的10条标准：（1）精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松有力。第5页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三1999年世界卫生组织制定了新的健康标准，

即所谓的“五快三良”：

①食的快②便的快③睡的快④说的快⑤走的快⑥良好的个性⑦良好的处世能力⑧良好的人际关系第6页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三什么是亚健康？什么是亚健康？亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。它的症状在目前医学诊断上没有任何与之相吻合的器质性改变，但它常常是很多疾病的前兆，是人体内环境一种量变到质变的过程。亚健康的转归亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡的现象）。第7页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三世界卫生组织（WHO）对亚健康的定义:亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。第8页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三据世界卫生组织的一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占10%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，70%的人处于亚健康状态。第9页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三亚健康人群亚健康人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种：工作紧张或不适应人群（如“三资”企业员工、农民打工者等）生活不规律人群（如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等）烦恼、焦虑人群（如出国者、大学生等）情感空虚、悲观抑郁人群（如下