中医养生三要素.pptVIP

动《吕氏春秋·尽数篇》载：“流水不腐，户枢不蠹”，唐代中医养生大家、长寿之星孙思邈就体会到运动能够使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。第30页，讲稿共59页，2023年5月2日，星期三18世纪法国哲学家伏尔泰：“生命在于运动”运动形式：练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等；按跷如推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等；爬山、跑步、散步、各种球类、武术、YOGA、游泳、蹦迪、蹦极等。第31页，讲稿共59页，2023年5月2日，星期三运动适度适合自己孙思邈强调“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。《素问》：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”第32页，讲稿共59页，2023年5月2日，星期三《内经》：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。第33页，讲稿共59页，2023年5月2日，星期三静心态淡泊平静《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”？情绪不好，对健康起不到好作用，容易诱发疾病（范进中举）。相思成疾,忧郁而终,急火攻心等等.第34页，讲稿共59页，2023年5月2日，星期三

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