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心理健康测试20题目带答案

第一篇：情绪管理测试

1.你是否因为情绪的波动而影响日常生活和工作？

答：是/否

2.你是否经常感到焦虑或紧张？

答：是/否

3.你是否经常感到情绪低落或悲伤？

答：是/否

4.你是否有过失眠或多梦的情况？

答：是/否

5.当遇到挫折或失败时，你的情绪反应是怎样的？

答：__________

6.你是否有过情绪爆发的情况？

答：是/否

7.你是否会为了避免失望而放弃自己的目标？

答：是/否

8.当你感到困惑或无助时，你会怎样处理？

答：__________

9.你是否有自我怀疑、自卑等情绪？

答：是/否

10.你是否试图通过饮酒、吸烟、暴食等方式来控制情

绪？

答：是/否

答案解析：

1.判断自己是否能够有效地管理自己的情绪，是否在情

绪波动时会影响到日常生活和工作。

2.判断自己是否常常处于焦虑、紧张状态，这些情绪对

于身体和心理健康都有很大的影响。

3.判断自己是否容易陷入低落、悲伤的情绪中，是否有

可能出现抑郁症的症状。

4.判断自己是否有失眠、多梦的情况，这些情况一般都

和情绪有关。

5.判断自己对于挫折和失败的情绪反应，是否积极应对、

从失败中学习。

6.判断自己是否经常出现情绪爆发的情况，这些情况对

于自己和他人都有很大的影响。

7.判断自己是否会因为担心失败而放弃自己的目标，这

对于个人的成长和发展非常不利。

8.判断自己处理困惑或无助的方式，是否积极，是否能

够寻求帮助和支持。

9.判断自己是否有自我怀疑、自卑等负面情绪，这些情

绪对于个人的发展和成长也有很大的影响。

10.判断自己是否会采取不健康的方式来控制情绪，如

饮酒、吸烟、暴食等，这些方式只会让情绪问题更加复杂化和

加重。