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预防中暑方法

多喝绿豆汤;如果中暑了就赶快吧病人抬到阴凉的地方用冰块冰病人的头

颈;和腋窝;然后打120

中暑处理

迅速将病人移到阴凉通风地方;解开衣扣、平卧休息；

用冷水毛巾敷头部;或用30%洒精擦身降温..喝一些淡盐水或清凉饮料..

清醒者也可服人丹、绿豆汤等..昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院..

中暑防治

预防中暑主要做到以下几点：

注意身体降温;不要在室外停留太久;外出要打伞；

在室外工作的人;如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射；

要注意补充水分;可以在水中放稍许的盐；

多喝凉茶;可随身携带万金油、驱风油;以备不时之需..

夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项

一;夏天人们对付酷暑高温;各有高招..可有些招数却是人们过激的做法;

它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康..所以在对付酷暑高温时应注

意以下五个不宜..

1.降温不宜过快..大汗淋漓时;到风扇前揭开衣服猛吹;或拧开水龙

头;让冷水直冲而下;实现“快速降温”;是好多人认为爽心的做法..殊不

知;这种“快速冷却”的方式;常常会“快活

一时;难受几天”;甚至引起各种疾病..

2.空调不宜过冷..医疗气象学家通过试验发现;应该不断调节居室温

度;从而逐渐适应温度的较大变化..正确的做法是：居室的温度应在

26℃～29℃之间不断变换;才对身体健康有利..

3.喝水不宜过量..多喝水是防暑的好措施;可过量饮水也会引起中

毒..尤其在炎热的夏季;人们大量出汗之后;体内的钠盐等电解质也随之

丢失;如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉

挛性疼痛..

4.衣服不宜过露..保健专家指出;赤膊只能在皮肤温度高于环境温度

时;才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用..而酷暑之日;最

高气温一般都接近或超过37℃;皮肤不但不能散热;反而会从外界环境中

吸收热量;因而夏季赤膊会感觉更热..

5.墨镜不宜过黑..许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛;其实;

镜片颜色过深会严重影响能见度;眼睛因看东西吃力而受到损伤..因此;

夏季选择太阳镜的标准;应该是镜片能穿过30％的可见光线;以灰色和绿

色为最佳

二;中暑的预防：

中暑是夏季常见的急诊;加强预防可以大减少发病率;中暑的预防应

注意几点：

1、充足的睡眠..合理安排休息时间;保证足够的睡眠以保持充沛的体

能;并达到防暑目的..

2、科学合理的饮食..吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂

肪;补充体能消耗..切忌节食..

3、做好防晒措施..室外活动要避免阳光直射头部;避免皮肤直接吸收

辐射热;带好帽子、衣着宽松..

4、合理饮水..每日饮水3升至6升;以含氯化钠0.3%－0.5%为宜..饭前

饭后以及大运动量前后避免大量饮水..

三;炎夏来临;近年来许多家庭用上了空调;可使居家生活免受酷热之苦..

但多数家庭仍未用上空调..其实;采用一些简单方法也可以使您的居室

变得较为凉快..

1、合理启闭门窗..许多人以为炎夏要门窗大开才凉快;其实不然..白天室

外气温高;门窗大开;阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来;会使室

内外变得一般热..如果在早晚凉爽之时开启门窗通风;让空气流通;而在

白天尤其中午将门窗关闭;以隔绝室外热空气的侵袭;并拉上浅色窗帘;

阻挡阳光;反射热幅射;就能使居室变得较为凉快..经实际观察;笔者在

成都地区居住虽然午后室外气温达30多度;采用上述方法室内仍可保持

在28℃左右..

2、阳台绿化、庭院绿化..阳台庭院绿化;栽树种花;不仅有很高的观赏价

值;而且有调节小气候的作用;会使空气清新、凉爽宜人..因为绿色植物

既能遮阳;又通过叶面蒸发水分达到降温作用..有资料表明;在庭院阳台

栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草;可使附着墙面降温5℃～14℃;使

室内降温2℃～4℃..

3、室内利用风扇和水蒸发降温..例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地

面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水;开启风扇使水分蒸发出凉风;

这样均可起到降低室温的作用..

最后;在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁;将用不着的东西妥善收藏;使室

内有较大空间;会使人感到舒适..切忌室内凌乱;家什满屋;那样不仅使

人感到闷热;憋气;还使人心情烦躁..

四;消暑自制防暑降温药茶

酷暑时节;烈日炎炎;气温飙升;很容易发生中暑..药茶对中暑有很好的预

防作用;且价格低廉;制作简单方便;深