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春季传染病预防

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三（）车群

各位同学：

大家好！现在是阳春三月，万物复苏，春意盎然。春天是一年最

美好的季节，但是也是一些传染病的高发季节。由于气温回升，适宜

多种微生物滋生繁殖，很容易引发腮腺炎，手足口病，流行性感冒等

等。因此，在春天，只要稍不注意卫生，是很容易引发各种疾病的。

而这些疾病的引发大都是由于我们不注重卫生习惯，不爱洗手，饮食

不注意，随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生，防疾病应

从我们做起，从身边的小事做起。那么，我们如何在春季有效地预防

疾病呢？

一、接种疫苗。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生

的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投

资小，收效大的预防举措。

二、注意个人卫生和防护。要保持学习、生活场所的卫生，不要

堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要

按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持

教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少

去公共场所。

三、加强锻炼，增强免疫力。春天人体的各个器官、组织、细胞

的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育

锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳

等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注

意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身

体状况等，以免对身体造成不利影响。

四、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡

眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有

规律，劳逸结合，像有的人通宵玩牌、玩电子游戏、上网，劳累过度，

必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

五、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，

极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变

化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食

上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道

的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食

些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂

蜜和新鲜蔬菜、水果等。

六、切莫讳疾忌医。尽量减少与病患者接触，与病人接触时需戴

多层棉纱口罩，注意手的清洁和消毒。在发现身体不适，要尽快去医

院找大夫诊断和治疗。同时对发病的房间要及时消毒，有条件的也可

以通过食醋熏蒸来进行预防。

同学们，健康的身体是我们快乐学习的基本保证，要有一个健康

的体魄，讲究卫生是最基本的，也是每个人都能做到时刻做到的，只

要大家时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防

的。

大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。希望同学

们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们每一个人，去健康地生

活！