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心理健康与压力管理
contents目录心理健康概述压力来源与影响压力管理技巧心理健康问题与应对保持心理健康的策略
心理健康概述01
心理健康的定义心理健康是指个体内部心理过程和外部行为的一种良好的适应状态，包括情绪稳定、积极向上、自我认知客观、人际关系和谐等多个方面。心理健康强调个体心理的平衡、和谐及主观幸福感，不仅关注个体没有心理疾病，还追求更高层次的心理发展。
心理健康对个体生理健康、人际关系、工作生活等方面都有重要影响，是实现个人全面发展的重要基础。心理健康有助于提高个体应对压力和挑战的能力，增强心理韧性，更好地适应社会环境。心理健康有助于提升个体的幸福感和生活质量，使个体更加积极向上
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