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秋季养生知识

(1)[秋季养生学问]秋季养生学问具体介绍

导读：你了解秋季养生学问吗？秋天是养生最好的季节，为即将来临的冬天储备最好的身体。那么，你了解秋季养生学问吗？

一、秋季如何养生

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采纳晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开

一线教师，参与编写各种教辅资料

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