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如何远离失眠

引言

失眠是一种常见的睡眠障碍，对个人的生理和心理健康都会产生负面影响。为了帮助大家更好地了解失眠并提供相关的解决方案，我们邀请了专业医生进行访谈。本文将针对失眠的原因、症状以及预防和治疗方法进行全面解读，希望对读者有所帮助。

什么是失眠？

失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或早醒等情况，导致日间功能障碍的睡眠障碍。失眠往往伴随着睡眠质量不佳，常常导致个人感到疲劳、疲倦，影响工作和生活质量。

失眠的原因

失眠的原因很多，可能是生理、心理或环境因素所致。以下是一些常见的失眠原因：

心理因素：焦虑、抑郁、压力大、悲伤或情绪不稳定等心理问题会干扰睡眠。

生活习惯：晚上饮食过多、饮酒、吸烟、