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明目的食品是什么
明目是指保护和维护眼睛健康，提高视力的能力。虽然食物本身
不能直接治疗视力问题，但一些食物中含有对眼睛有益的营养物质。
以下是一些被认为有助于保护眼睛健康的食物：
1.胡萝卜：富含β-胡萝卜素（维生素A的一种形式），有助
于维持视觉健康。
2.菠菜：含有叶绿素、叶黄素和β-胡萝卜素，有助于预防
眼底病变。
3.绿叶蔬菜：包括羽衣甘蓝、甜菜叶、芥菜等，富含叶绿素
和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基损害。
4.三文鱼和其他富含ω-3脂肪酸的鱼类：有助于维持眼睛
组织的健康。
5.杏仁、核桃等坚果：含有维生素E和锌，有助于维护眼睛
组织的健康。
6.蓝莓：富含抗氧化物质，被认为对眼睛健康有积极影响。
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