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营养健康食谱

篇一:[养分健康食谱]中同学养分健康学问及食谱

青春期是人生中生长发育最快的其次个生长期，更是智力进展的重要阶段。所以养分一旦跟不上就很简单引发一系列问题。下面是百分网我为大家整理的关于中同学养分健康学问，盼望大家喜爱!

中同学养分健康学问

1.留意劳逸结合，一般学习总时数是7--8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8--9小时，中午要有1小时休息时间。每天有2--3小时户外活动(包括体育熬炼、徒步来回学校等)，每周不超过2--3小时的社会活动(包括科技活动)。

2.每日3餐都要留意养分，尤其是早餐不行少更不行不吃，每顿要定时，两餐

一线教师，参与编写各种教辅资料

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