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孕妇秋季养生粥

孕妇秋季养生粥

孕妇秋季养生粥

1、孕妇秋季养生粥之小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、

维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的

热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有

益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排瘀血、补充失血有较好的作用。

2、孕妇秋季养生粥之什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维

生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

3、孕妇秋季养生粥之大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素

B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。

4、孕妇秋季养生粥之牛奶燕麦粥

做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20

分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量

的白糖。

功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养