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读书写字时，眼与书本距离不小于多
少厘米
眼睛与书本的距离应该是个人的最佳阅读距离，因为不同人的视
力状况和阅读距离可能会有所不同。然而，有一些建议用于一般情况：
1.书本距离：一般来说，当你读书或写字时，书本距离眼睛的
合适距离是约30到40厘米。这个距离有助于眼睛对文字的清晰聚
焦，并减少眼睛疲劳的发生。
2.电子屏幕距离：如果是在电子设备上阅读，比如电脑、平板
或手机，一般建议屏幕距离眼睛约为40到70厘米。此外，尽量避
免在低光环境下使用这些设备，以减少眼睛的疲劳。
3.调整阅读距离：每个人的视力状况和阅读距离需求都不同，
有些人可能需要稍微调整这个距离来找到最适合自己的阅读位置。如
果你感到眼睛疲劳、模糊或者头痛，可能是阅读距离不当的迹象，此
时应该调整一下。
4.定期休息：为了保护眼睛，建议每隔一段时间进行眼睛放松，
进行短暂的远离屏幕或书本的休息。
最重要的是，如果你有任何与视力有关的问题或感觉不适，最好
咨询眼科专家的建议。他们可以进行专业的眼睛检查，为你量身定制
适合你个人需求的阅读距离。
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