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四年级上册心理健康学科复习提纲

第一单元接受我自己

一、我的优点和缺点

1、优点：某一方面、某一处、不一般的、美好的、自己与他人产生正面积极的影响。

比如：充满正义、有耐心、有自信、坚持不懈、可爱、活泼、乐于助人等

2、缺点：产生负面消极的影响，与优点相对

比如：性急、爱迟到早退、恶作剧、狡猾、不守信用、早熟、说反话、厚脸皮

羡慕：看见别人有某种长处、好处或有利条件而希望自己也有。每个人都有优缺点，应该正视自己的优点。

3、缺点，人人都有，如：性急、爱迟到早退、恶作剧、狡猾、不守信用、早熟、说反话、厚脸皮、黑皮肤、顽皮

通过努力可以改变的缺点有：爱迟到早退、恶作剧、狡猾、不守信用、说反话、厚脸皮、顽皮

难以改变的缺点：性急、黑皮肤、早熟、

4、小结：不必羡慕别人，每个人都有自己的优缺点，对于自己的缺点，可以改变的，我们努力改变；无法改变的，比如天生的容貌，就让我们快乐地接受它吧！

5、送你一句话：不必为自己优缺点而苦恼，世界上的人，没有完美的，只有更美的。

二、我是我自己

1、个性：也称为性格或人格，指一个人独特、稳定和本质的心理倾向和心理特征的总和。简单地说，就是指一个人的整体精神面貌。

2、个性具有的特性：倾向性、复杂性、独特性、积极性、稳定性、完整性、发展性、社会性

3、影响个性的原因：

?性别不同，产生的个性特征也不同

?家庭环境、社会环境不同，人的性格也会有所差异

?父母的教育及父母的性格影响孩子的个性

?不同朋友的个性，也有所影响

4、应该如何正确看待自己的相貌？

?正确认识自己，做到用全面发展的眼光来看自己

?既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点

?正确认识自己，要看到自己的外在形象，也要看到自己的内在素质

?不断更新，不断完善对自己的认识

5、送你一句话：接受自己，时时展现笑容，你就会很美。

三、我爱我自己

1、如何正确的爱自己呢？

?学会拒绝（拒绝那些违法、违规的事；拒绝自己不能接受的事）

?学会反省（吾日三省吾身。只有学会反省，不一味地模仿别人，才会看到自己的好，更好地爱自己，关心自己，相信自己）

?学会整理房间（爱屋及乌，先爱自己居住的场所，才懂得爱护他人）

?学会记录生活（从记录中发现生活的快乐，有快乐就有爱）

?要保证充足的睡眠（睡眠充足，才能让自己有更好地精力去做自己爱做的事，展现自己的能力，发现自己的优点）

?积极思考：不要老盯着缺点，而应多想想优点。要一跃而起，不可拖拉磨叽。不要认为日无新事，其实每天都是新机遇。

?充满感恩：用心留意所有值得感恩的事情。记下那些给自己带来快乐的人和事。只要放慢脚步，你一定会发现值得感恩的事情太多太多。

?学习并成长：扩充知识及磨练技能可让你健全而充满自信，要相信自己可以做好任何事情。

?接受缺点、怪癖和古怪：如我写字很难看，不会骑自行车，做饭只会三样东西(意大利面、煎蛋卷、三明治)，而且我特别害怕蜜蜂：某个夏天，一只蜜蜂从开着的窗户飞进车里，结果我一头撞上了路标牌等，不管怎样，都要自信满满地做好自己。

?发挥优点：设定目标，为实现目标而奋斗，提高自信、淡化弱点，正常发挥自己的优点。

?停止攀比：不要再和明星比身材，不要拿自己的相貌和别人的相比较，不要再一味讨好他人。生活不是竞赛，你只要做更好的自己就行了。

?喜欢自己的外貌：的确，健身使人感到强壮自信，但不要先入为主地认为自己看上去必须如何如何。漂不漂亮，自己觉得好就好。

2、送你一句话：悦纳自己，快乐成长，有时我们看不见自己的可爱之处，这本身也很可爱。

第二单元快乐学习

四、我喜欢的课程

1、小学课程包含：语文、数学、英语、音乐、体育、美术、科学、道德与法治、综合实践、信息技术等。

2、课程是指学校学生所应学习的学科总和及其进程与安排。课程是对教育的目标、教学内容、教学活动方式的规划和设计，是教学计划、教学大纲等诸多方面实施过程的总和。

3、“课程”一词在我国始见于唐宋期间。

4、课程的作用

?教育教学活动的基本依据。

?实现学校教育目标的基本保证。

?学校一切教学活动的中介。

?对学校进行管理与评价提供标准。

?教师教和学生学的依据，是师生联系和交往的纽带。

?国家检查和监督学校教学工作的依据。

?实现教育目的、培养全面发展的人才的保证。

5、如何爱上写作文？

?大量阅读，积累素材

?精心摘抄，收集题材

?丰富活动，激发兴趣

6、如何做到快乐学习？

所谓快乐学习就是能够拥有一个积极，愉快，轻松的学习的情绪氛围。

?要有一个良好的快乐的，充满创造性并且安全的学习环境

?要有目的去设计一些学习计划

?要全面的了解自己

?改善学习方法。

?要适当参加学校的活动，全面发展。

?在学习过程中，一定要：多听（听课），多记（记重要的范