如何克服自我否定的心理治疗方法.pptx

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2024-01-28 发布于湖南
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如何克服自我否定的心理治疗方法.pptx

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汇报人：XX;目录;单击添加文档标题;了解自我否定;自我否定的定义和表现;自我否定产生的原因;自我否定对个人成长的影响;建立自信与自我认知;认识自己的优点和长处;培养积极的心态和思维模式;学会接受自己的不足并努力改进;寻求专业帮助;心理咨询师或心理医生的帮助;参加心理成长小组或团体活动;学习心理自助技巧和方法;改变行为模式;学会表达自己的需求和情感;培养有效的沟通技巧和人际关系;设定小目标并逐步实现，提升成就感;增强自我控制力;学会控制情绪和调整心态;培养自律和时间管理能力;学会拒绝和设定界限，保护自己的利益;保持积极心态和乐观态度;培养乐观的心态和思维习惯;学会应对挫折和失败的方法;保持对未来的希望和积极期待;汇报人：XX