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四十二式太极拳（竞赛套路）

李方举

一、起势

1．并步站立

2．左脚开立

3．两臂前举

4．屈膝按掌

二、右揽雀尾

1．收脚右抱

2．迈步错掌

3．弓步左捧

4．收脚左抱

5．迈步错掌

6．弓步左捧

7．伸臂翻掌

8．后坐下捋

9．转体搭腕

10．弓步前挤

11．后坐旋弧

12．扣脚收掌

13．丁步按掌

三、左单鞭

1．迈步勾手

2．弓步推掌

四、提手

1．转体摆掌

2．左坐带掌

3．虚步合臂

五、白鹤亮翅

1．撤步左抱

2．右坐合举

3．虚步亮掌

六、搂膝拗步

1．转体落掌

2．收脚展臂

3．迈步屈肘

4．弓步搂推

5．后坐撇脚

6．收脚展臂

7．迈步屈肘

8．弓步搂推

七、撇身捶

1．撇脚分掌

2．收脚落拳

3．迈步举拳

4．弓步撇拳

八、捋挤势（二）

1．扣脚平弧

2．弓步抹掌

3．收脚左捋

4．迈步搭腕

5．弓步前挤

6．扣脚平弧

7．弓步抹掌

8．收脚右捋

9．迈步搭腕

10．弓步前挤

九、进步搬拦捶

1．撇脚分掌

2．收脚握拳

3．摆步搬拳

4．转体摆掌

5．迈步拦掌

6．弓步打拳

十、如封似闭

1．穿掌松拳

2．后坐收掌

3．翻掌下落

4．丁步按掌

十一、开合手

1．转身开手

2．提脚合手

十二、右单鞭

1．开步转掌

2．侧弓分掌

十三、肘底捶

1．扣脚掩掌

2．收脚右抱

3．摆步分掌

4．跟步摆掌

5．虚步劈势

十四、转身推掌（二）

1．撤步举掌

2．转身屈肘

3．上步收掌

4．丁步推掌

5．转身举掌

6．上步收掌

7．丁步推掌

十五、玉女穿梭（二）

1．撤步探掌

2．收脚下捋

3．上步搭腕

4．跟步平弧

5．上步翘腕

6．弓步推架

7．后坐收掌

8．弓步抹掌

9．收脚下捋

10．上步搭腕

11．跟步平弧

12．上步翘腕

13．弓步推架

十六、左右蹬脚

1．后坐落掌

2．弓腿分掌

3．收脚叉掌

4．蹬脚分掌

5．落脚分掌

6．弓步分掌

7．收脚叉掌

8．蹬脚分掌

十七、掩手肱捶

1．落脚掩掌

2．铲脚压掌

3．马步分掌

4．卷臂合肘。

5．弓步冲拳

十八、野马分鬃

1．转体捋掌

2．转体捧臂

3．转体横挒

4．转腰旋掌

5．提膝托掌

6．弓步穿掌

7．后坐翻掌

8．提膝托掌

9．弓步穿掌

十九、云手

1．扣脚摆掌

2．右转横掌

3．左转左云

4．收脚翻掌

5．右转右云

6．开步翻掌

7．左转左云

8．收脚翻掌

9．右转右云

10．开步翻掌

11．左转左云

12．收脚翻掌

二十、独立打虎

1．撤步探掌

2．后坐落掌

3．提膝贯拳

二十一、右分脚

1．垂脚叉掌

2．分脚分掌

二十二、双峰贯耳

1．收脚落脚

2．上步握拳

3．弓步贯拳

二十三、左分脚

1．撇脚分掌

2．收脚叉抱

3．分脚分掌

二十四、转身拍脚

1．转身落掌

2．转身叉抱

3．独立拍脚

二十五、进步栽捶

1．摆步落掌

2．上步提拳

3．弓步栽拳

二十六、斜飞势

1．撇脚分掌

2．收脚合臂

3．开步错臂

4．侧弓撑靠

二十七、单鞭下势

1．弓腿勾手

2．仆步穿掌

二十八、金鸡独立（二）

1.弓腿挑掌

2．独立左挑

3．独立后挑

二十九、退步穿掌

三十、虚步压掌

1．转身举掌

2．虚步压掌

三十一、独立托掌

三十二、马步靠

1.落脚旋掌

2.收脚举掌

3.马步挤靠

三十三、转身大捋

1.撇脚旋掌

2.收脚举臂

3．撇脚平捋

4．侧弓滚肘

三十四、歇步擒打

1.撑臂穿拳

2.撇脚收拳

3.歇步擒打

三十五、穿掌下势

1.收脚提掌

2.伸腿摆掌

3．仆步穿掌

三十六、上步七星

1．弓步挑掌

2．虚步架拳

三十七、退步跨虎

1．撤步摆掌

2．收脚落掌

3．独立挑掌

三十八、转身摆莲

1．落脚摆掌

2．转体穿掌

3．虚步翻掌

4．摆腿拍脚

三十九、弯弓射虎

l．收脚摆掌

2．落脚落掌

3.弓腿握拳

４.弓步打拳

四十、左揽雀尾

1．撇脚伸掌

2．收脚右抱

3．上步分掌

4．弓步左捧

5．伸臂翻掌

6．转体右捋

7．转体搭腕

8．弓步前挤

9．翻手

10．后坐收掌

11．弓步按掌

四十一、十字手

１.转身摆掌

2.侧弓摆掌

3.左抱叉腕

4.开立合抱

四十二、收势

1.翻掌平分

2.垂臂落掌

3.并步还原