经期忌口的食物及相应的调理.pptxVIP

THEFIRSTLESSO;目CONTENTS经期忌口食物;01经期忌口食物;如咸鱼、咸肉、咸蛋等，高盐食物;如蛋糕、糖果、巧克力等，高糖食;炸食如炸鸡、炸薯条等，高脂肪食;如冰激凌、冰镇饮料等，寒凉食物;辣椒辣椒可能引发痛经和经血过多;01调理方法;忌生冷食物忌辛辣食物增加营养摄;适当进行轻度运动，如散步、瑜伽;保持心情愉悦，避免情绪波动过大;01经期保健;穿暖和衣物选择保暖性能好的内衣;每次上厕所后及时更换卫生巾，保;避免剧烈运动避免高强度运动如跑;01常见问题解答;合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合;经期可以喝酒吗？不建议饮酒酒精;可以适量食用巧克力含有咖啡因和;THANKS感谢观看THEF